C’est une science qui repose sur la théorie et l’étude des variations des états et des niveaux de conscience.
Littéralement « SOS » signifiant calme, harmonie, équilibre, « PHREN », qui représente l’esprit, et « LOGOS », qui renvoie à l’étude, au savoir.
Nous pouvons résumer la Sophrologie comme la science de l’harmonie de la conscience, ou conscience positive.
Concrètement, le patient est amené, par induction verbale, jusqu’à un état de relaxation appelé « état sophro-liminal », se situant entre la veille et le sommeil. C’est durant cette phase que le Sophrologue utilise selon les cas, ses outils comme, entre autres, la visualisation positive, la sophro-acceptation-progressive, la relaxation dynamique, la respiration synchronique… ceci afin d’aider le patient à résoudre sa problématique. Arrive ensuite la phase de la reprise, le ramenant à un niveau de vigilance, fort du travail effectué.
- Pourquoi : S’adresse à ceux souffrant du stress et de ses conséquences, anxiété, affirmation de soi, confiance en soi, préparation aux épreuves sportives, aux examens, à l’accouchement…
- Pour qui : Adolescents, jeunes adultes, adultes.
- Pour combien de temps : généralement, pas plus de six mois.
Technique Recouvrante et Découvrante.
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