La Détente relaxation

L’outil utilisé ici est principalement le Training Autogène de Schultz.

L’avantage non négligeable de la relaxation est sans nul doute sa simplicité et son caractère autogène. Le patient apprend alors une technique qu’il pourra garder tout au long de son existence.
Elle s’appuie sur la suggestion des symptômes définissant l’état de relaxation. Comme la sensation de l’apesanteur, la sensation d’une agréable chaleur, une respiration libre et harmonieuse… C’est une forme douce d’auto-hypnose qui permet d’appliquer au corps la force des représentations de notre esprit, on parle d’auto-relaxation concentrative. Le training autogène est une méthode efficace pour accroître ses performances, favoriser la guérison ou simplement se rendre la vie plus supportable.

- Pourquoi : gestion du stress, récupération, confort de vie…
- Pour qui : Adolescents, jeunes adultes, adultes.
- Pour combien de temps : De trois à six mois.

Technique Recouvrante.